MINDFUL MINDSTATE

Bij deze cursus leer ik je hoe je zonder uren te mediteren toch volledig mindful kan leven. Hoe je je kalmte kan bewaren en je focus kan verbeteren. Milder zijn naar jezelf en je omgeving. Minder in je hoofd, meer in je lijf en zonder weerstand naar dat wat is.

Mindfulness is een goed leerbare vaardigheid en ik ben ervan overtuigd dat ik je in 10 weken kan leren hoe je je aandacht volledig in het hier en nu leert vestigen, wanneer je maar wilt!

Wat:

Cursus Mindful Mindstate
Een tienweekse mindfulnesscursus waarbij je diverse praktische vaardigheden leert om ieder moment je aandacht in het hier en nu te vestigen. Niet te zweverig maar down to earth en in je dagelijks leven toepasbaar.

Je leert in deze cursus onder andere de volgende vaardigheden:

  • doorbreken van je automatische piloot
  • eenvoudige aanpassingen in je leven, die we trial & error gaan toepassen tijdens de cursus
  • hoe zorg je voor meer balans en rust, minder spanning, angst en stress
  • bewust controle houden over wat je doet met emoties en gedachten
  • flexibel kunnen aanpassen aan turbulentie in je leven
    (toepassen van radicale acceptatie)
  • je minder laten afleiden, gerichtere focus
Foto door Milan Popovic klik voor meer van zijn prachtige foto's!

Locatie:

De Ruimte
Fresiastraat 55
8013 SN Zwolle

De eerste groep is op 4 oktober gestart.
De volgende cursus start in Januari.

Wil jij als eerste een bericht ontvangen zodra je je kan inschrijven?


fotocredits

Header: Jesse Bowser
Afbeelding 2: Milan Popovic